Numera läser ni den här bloggen HÄR

Bokmärk!

Idag började jag med att gå fort 1 km på löpband. Sen kutade jag skitfort så svetten skvätte 1 km. Sen gick jag fort 1 km. Klart! Hann/orkade inte mer idag. Hann bli genomsvettig och rejält flåsig.

Imorn ska PT-Sanne köra skiten ur mig med cirkelträning (man gör massa olika övningar efter varann utan att vila, typ situps, boxas, kutar fram och tillbaka, lyfter skivstång osv). Jag älskar att hon vet precis hur mycket jag pallar. Några minuter till och jag hade typ… Dött. Det är så det ska kännas. Att man övervinner sig själv.

Nu ska jag göra en smoothie på kokosmjölk, grädde och hallon. Och kanel, MASSA kanel! Kokosmjölk är underbart när man tröttnat på fet yoghurt i sina LCHF-smoothies.

Hej!
Jag kör också lchf nu och jag undrar, kan man äta för lite? Jag läste någonstans att om man inte får i sig tillräckligt med fett så ställer kroppen in sig på svält precis som när man svälter sig.. Men hur vet man om man får i sig tillräckligt med fett?! Har du någon koll på det?
kram

Jag undrar en sak till
Hur vet man att man inte får i sig för mycket kolhydrater, tex med mjölk i kaffe, turkisk yoghurt, grädde och annat med laktos som ändå innehåller en del kolhydrater

Vad jag har hört så ska man ösa på med fettet, det är alltså helt normalt när man LCHF:ar att köra ner en halvliter vispgrädde i smoothien (så jag gör det). Jag köper också de fetaste ostarna, mjölken, creme fraichen osv. Inga lightprodukter alls, och bara riktigt smör. Det är väl så man SKA tänka?

Men det här med hur man vet att man får i sig tillräckligt med fett, eller om det rentav blir för mycket (kan det bli det?) … Hur vet man egentligen det? Någon som har ett bra svar där?

Vad gäller kolhydrater så har jag läst och hört att man inte ska nojja där vad gäller mjölkprodukter, alls. Det man däremot ska vara noga med är att bara käka ”ovanjord-grönsaker”, alltså ta det lugnt med morötterna till exempel.

Men som sagt: jag är blott en lekman i detta LCHF-hav så ni som VET, har längre erfarenhet och så vidare får väldigt gärna rycka in här.

Känner mig just nu lika förvirrad som greken som blev turk (och what about den SVÄVANDE yoghurten??).

FÖR…

Imorn (förhoppningsvis, om allt går som det ska) så flyttar jag den här bloggen till en stor sajt som ”sajnat upp” mig, SKITKUL ÄRE! Blev så himla glad när jag fick frågan, det var lite ”va, skämtar ni? Ska jag blogga om hälsa och träning på en av de stora sajterna?” Men jo, det ska jag. I´m in the gang now.

Går till Sats nu istället. I batiktopp. Tvättdag som sagt. Skäms inte alls. Den enda som saknas är peacetatuering, turban och en självhjälpsbok.

På ett sätt verkar det så gött med LCHF, med all creme fraiche, grädde i maten och massa ostomeletter (mums!)! Men å andra sidan: Blir man inte lite flôtig av all denna fett? Har en jobbarkompis som inte pallade med ägg och bacon tidigt på morgonen, hon blev bra i magen och det funkade för henne, men ändå så gick hon över till GI (som f.ö. oxå funkar bra på henne).

Kan du inte skriva lite mer om hur du upplever dieten? Är nyfiken på LCHF.

Heja heja!

Jo. Det här med att man blir/känner sig lite ”flötig” av all grädde, ost, bea, ägg, bacon osv… I början gör man det. Eller det finns såklart de som alltid gör det. Men oftast vänjer man sig. Nu är det helt normalt för mig att knata upp på morgonen och koka två ägg och äta med massa majo.

Men precis som din vän har jag tänkt gå över till GI om några veckor, just för att det är ganska trixigt att käka LCHF, enligt min mening. Och jag saknar ändå gott (nyttigt) bröd, quino, vissa bönor och sånt där. Det som avgör hur mycket jag kommer ”gå över” är hur min mage mår. Just nu, på LCHF, mår den hur bra som helst. I stort sett inga gaser och inget ont. Det är helt otroligt. Jag fattar inte, men älskar det. Plus det här med att sockersuget också nästan försvunnit helt.

Ska lägga upp mer ”dagens mat”-bilder och recept, så folk som inte riktigt har koll på LCHF får en bättre inblick i vad man kan käka ”en vanlig dag”.

Särskolan tränar på Sats Medis, det var något nytt, kommer definitivt några jävla Casallrövar med typ lösögonfransar och babytalkade armhålor tänka men det BJUDER JAG PÅ.

När blir man fit? Jag vill bli FIT! Vill se ut som Robyn, hon har lätt den snyggfittaste kroppen just nu!

Bild: Expressen

Träningen: Har tränat sex pass på gymmet, fyra med PT, plus powergått och rört på mig mer i största allmänhet. Det känns… Ja alltså, jag ser ju inte direkt ut som en fitnessguru men jag KÄNNER mig betydligt starkare, friskare, piggare, kåtare, smartare, minus träningsvärk då. Det är lite knark det här. Man kan vilja äta giftsvamp innan ett träningspass klockan nio på morgonen (för att slippa, akuten känns mer lockande) men efteråt, herregud EFTERÅT-KÄNSLAN. Så nöjd med mig själv har jag inte känt mig sedan jag tog symaskinskörkort i fyran trots att jag sydde mig i tummen och fick åka till just akuten.

Maten: Har kört LCHF ganska stenhårt, minus en hamburgare och en näve saltlakrits. Säga vad man vill om LCHF men herregud vad bra man blir i magen! Om man som jag är lilla gasbomben där svullen mage är ett normalläge borde man absolut LCHF:a några veckor. Min tjocktarm är så lycklig och harmonisk just nu. Det är helt sjukt.

Övrigt: Har fortfarande gymångest och allmän ångest över att min kondis fortfarande är typ 67 år gammal. Ivrig och rastlös, vill ha bättre resultat NU! NU! Men fattar att det tar tid. Skittid.

Dagens ”bjud”: håriga armhålor och lite SMINK för en gångs skull, vilken fäzt!