Lovers!

Numera läser ni den här bloggen HÄR

Bokmärk!

Jag gillar att intervall:a, träningen känns betydligt mindre enformig och långtråkig då.

Idag började jag med att gå fort 1 km på löpband. Sen kutade jag skitfort så svetten skvätte 1 km. Sen gick jag fort 1 km. Klart! Hann/orkade inte mer idag. Hann bli genomsvettig och rejält flåsig.

Imorn ska PT-Sanne köra skiten ur mig med cirkelträning (man gör massa olika övningar efter varann utan att vila, typ situps, boxas, kutar fram och tillbaka, lyfter skivstång osv). Jag älskar att hon vet precis hur mycket jag pallar. Några minuter till och jag hade typ… Dött. Det är så det ska kännas. Att man övervinner sig själv.

Nu ska jag göra en smoothie på kokosmjölk, grädde och hallon. Och kanel, MASSA kanel! Kokosmjölk är underbart när man tröttnat på fet yoghurt i sina LCHF-smoothies.

Clara har två LCHF-frågor som jag behöver hjälp från er mer inbitna att svara på:

Hej!
Jag kör också lchf nu och jag undrar, kan man äta för lite? Jag läste någonstans att om man inte får i sig tillräckligt med fett så ställer kroppen in sig på svält precis som när man svälter sig.. Men hur vet man om man får i sig tillräckligt med fett?! Har du någon koll på det?
kram

Jag undrar en sak till :)
Hur vet man att man inte får i sig för mycket kolhydrater, tex med mjölk i kaffe, turkisk yoghurt, grädde och annat med laktos som ändå innehåller en del kolhydrater

Vad jag har hört så ska man ösa på med fettet, det är alltså helt normalt när man LCHF:ar att köra ner en halvliter vispgrädde i smoothien (så jag gör det). Jag köper också de fetaste ostarna, mjölken, creme fraichen osv. Inga lightprodukter alls, och bara riktigt smör. Det är väl så man SKA tänka?

Men det här med hur man vet att man får i sig tillräckligt med fett, eller om det rentav blir för mycket (kan det bli det?) … Hur vet man egentligen det? Någon som har ett bra svar där?

Vad gäller kolhydrater så har jag läst och hört att man inte ska nojja där vad gäller mjölkprodukter, alls. Det man däremot ska vara noga med är att bara käka ”ovanjord-grönsaker”, alltså ta det lugnt med morötterna till exempel.

Men som sagt: jag är blott en lekman i detta LCHF-hav så ni som VET, har längre erfarenhet och så vidare får väldigt gärna rycka in här.

Känner mig just nu lika förvirrad som greken som blev turk (och what about den SVÄVANDE yoghurten??).

Den här dagen har varit smått kaotisk. Tänkte gå och träna (springa tre km på löpbandet och gymma lite, hatar gymet men tvingar mig till att göra de där satans benlyften) innan lunch men hann inte på grund av rodd med massa grejer.

FÖR…

Imorn (förhoppningsvis, om allt går som det ska) så flyttar jag den här bloggen till en stor sajt som ”sajnat upp” mig, SKITKUL ÄRE! Blev så himla glad när jag fick frågan, det var lite ”va, skämtar ni? Ska jag blogga om hälsa och träning på en av de stora sajterna?” Men jo, det ska jag. I´m in the gang now.

Går till Sats nu istället. I batiktopp. Tvättdag som sagt. Skäms inte alls. Den enda som saknas är peacetatuering, turban och en självhjälpsbok.

Fick en kommentar från Essus:

På ett sätt verkar det så gött med LCHF, med all creme fraiche, grädde i maten och massa ostomeletter (mums!)! Men å andra sidan: Blir man inte lite flôtig av all denna fett? Har en jobbarkompis som inte pallade med ägg och bacon tidigt på morgonen, hon blev bra i magen och det funkade för henne, men ändå så gick hon över till GI (som f.ö. oxå funkar bra på henne).

Kan du inte skriva lite mer om hur du upplever dieten? Är nyfiken på LCHF. :)

Heja heja!

Jo. Det här med att man blir/känner sig lite ”flötig” av all grädde, ost, bea, ägg, bacon osv… I början gör man det. Eller det finns såklart de som alltid gör det. Men oftast vänjer man sig. Nu är det helt normalt för mig att knata upp på morgonen och koka två ägg och äta med massa majo.

Men precis som din vän har jag tänkt gå över till GI om några veckor, just för att det är ganska trixigt att käka LCHF, enligt min mening. Och jag saknar ändå gott (nyttigt) bröd, quino, vissa bönor och sånt där. Det som avgör hur mycket jag kommer ”gå över” är hur min mage mår. Just nu, på LCHF, mår den hur bra som helst. I stort sett inga gaser och inget ont. Det är helt otroligt. Jag fattar inte, men älskar det. Plus det här med att sockersuget också nästan försvunnit helt.

Ska lägga upp mer ”dagens mat”-bilder och recept, så folk som inte riktigt har koll på LCHF får en bättre inblick i vad man kan käka ”en vanlig dag”.

Har inga rena träningskläder (äger ju bara en uppsättning än så länge och den bor någonstans längst ner i tvättkorgen där det luktar hallon just nu) men måste ju ändå släpa mig till Sats idag. Detta innebär att jag får träna i ”alternativkläder”, dvs… Ja. Något ”annat”. Känner jag mig själv rätt så kommer detta ”annat” bli de stora gråmelerade och håliga mysbrallorna och en ”My dad went to (random grekisk ö) and all i got was this lousy t-shirt”-t-shirt från 1995.

Särskolan tränar på Sats Medis, det var något nytt, kommer definitivt några jävla Casallrövar med typ lösögonfransar och babytalkade armhålor tänka men det BJUDER JAG PÅ.

 

Det är nog bara mina hjärnspöken men känner mig FLÄBBIGARE nu än innan jag började träna. Trots bra käk, inga mer chips. Oklart varför. Om det nu är så alltså. Eller så är det som sagt bara i min hjärna.

När blir man fit? Jag vill bli FIT! Vill se ut som Robyn, hon har lätt den snyggfittaste kroppen just nu!

Bild: Expressen